Comment choisir la fermeté de votre matelas ?
Un matelas possède différents niveaux de fermeté, allant d’équilibré à très ferme.
Pour se positionner sur quel niveau vous correspondrait le mieux, il y a plusieurs critères à prendre en compte comme votre position de sommeil.
Sur le ventre : Il est conseillé d'opter pour un matelas ferme, voire très ferme, afin d'éviter que le dos ne s'affaisse excessivement
Sur le dos : Une fermeté moyenne est recommandée, offrant un équilibre entre souplesse et fermeté pour maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre
Sur le côté : Privilégiez un matelas équilibré qui peut épouser les contours de votre corps et assurer le maintien de votre colonne vertébrale dans une position droite
La fermeté d'un matelas, liée à vos préférences, peut impacter votre santé et votre confort si elle ne correspond pas à vos besoins spécifiques.
Comment déterminer celle qui vous convient le mieux ?
La fermeté du matelas définit le niveau de soutien fourni à votre corps pendant le sommeil. Elle doit être choisie en harmonie avec votre morphologie pour assurer le meilleur soutien à votre squelette nuit après nuit.
Cette fermeté est déterminée par la composition du garnissage et la densité des matériaux utilisés dans la fabrication du matelas.
Comment choisir la fermeté de votre matelas ?
Un matelas possède différents niveaux de fermeté, allant d’équilibré à très ferme.
Pour se positionner sur quel niveau vous correspondrait le mieux, il y a plusieurs critères à prendre en compte.
1. Votre position de sommeil
Sur le ventre : Il est conseillé d'opter pour un matelas ferme, voire très ferme, afin d'éviter que le dos ne s'affaisse excessivement
Sur le dos : Une fermeté moyenne est recommandée, offrant un équilibre entre souplesse et fermeté pour maintenir la colonne vertébrale dans une position neutre
Sur le côté : Privilégiez un matelas équilibré qui peut épouser les contours de votre corps et assurer le maintien de votre colonne vertébrale dans une position droite
2. Votre poids
En dessous de 60 kg : plutôt léger, vous exercerez peu de pression sur le matelas, vous pouvez vous orienter vers un matelas équilibré
Entre 60 et 90 kg : vous pouvez choisir un matelas mi- ferme ou ferme
Au-dessus de 90 kg : portez votre œil sur un matelas ferme voir très ferme, qui pourra, vous apportez un soutien parfait
3. Problèmes physiques
Problème de dos : pour maintenir correctement votre colonne vertébrale et profiter plus de vos nuits, un matelas ferme ou très ferme est optimale
Problème de hanche : afin de mieux répartir le poids et de réduire la pression sur cette zone, une fermeté équilibrée ou mi- ferme peut être recommandé
Problème d’épaules : un matelas plus équilibré va pouvoir soulager vos épaules
Problème de circulation sanguine : un matelas ferme voir très ferme va faciliter la circulation du sang pendant la nuit
Il est crucial de souligner que ces recommandations s'appliquent généralement, mais peuvent varier en fonction des situations particulières.
Prenez le temps nécessaire pour choisir soigneusement la fermeté de votre matelas afin de garantir des nuits optimales et tout le confort dont vous avez besoin.
Quelles conséquences peuvent entraîner le fait de choisir de façon inappropriée la fermeté de votre matelas ?
Si le choix de la fermeté d'un matelas n'est pas adéquat, cela peut entraîner diverses conséquences sur votre confort et votre santé :
Fermeté et qualité de sommeil :
Un matelas inapproprié va entraîner de l’inconfort et des perturbations du sommeil, vous réveillant ainsi plus fréquemment, ce qui va vous empêcher de trouver une bonne position et retarder votre endormissement. Cet inconfort va alors casser vos cycles de sommeil.
Problèmes physiques :
Des problèmes de dos peuvent se développer, soit suite d'un manque de soutien dû à un matelas trop ferme, soit à cause d’un matelas trop mou, qui va entraîner des douleurs au niveau des lombaires.
D’autres douleurs musculaires, ainsi que des points de pression, peuvent apparaître à cause d’une mauvaise fermeté.
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